De acuerdo con el portal especializado Mayo Clinic, el cansancio crónico o síndrome de fatiga crónica “es un trastorno complicado que se caracteriza por fatiga extrema que dura al menos seis meses y que no puede explicarse por completo por una afección médica subyacente. La fatiga empeora con la actividad física o mental, pero no mejora
Actualmente, el uso de ginseng está indicado en tratamientos de 2-3 meses en los casos de agotamiento físico o psíquico y para cualquier problema de astenia funcional u orgánica. Tradicionalmente, también se ha utilizado para el tratamiento de anorexia, nerviosismo, ansiedad, neuralgias, insomnio, depresión y diabetes.
Según los expertos, las alergias sí pueden llegar a causar fatiga, principalmente porque pueden causar alteraciones que “drenan” la energía del organismo, y nos hacen sentir cansados y exhaustos, o porque se liberan sustancias químicas que inducen agotamiento. La profesora de medicina en la Universidad de Stanford, especialista en 3vitaminas para reducir el cansancio: 1. Triptófano. Es un precursor de la melatonina, niacina, serotonina, hormonas que facilitan la recuperación del cuerpo frente al estrés, 25 Vitamina B9. 2.6 Vitamina B12. 3 Los mejores suplementos y vitaminas para el cansancio. 3.1 Vitaminas Multicentrum. 3.2 Complejo Vitamínico y Mineral ZenTrum. 3.3 Multivitamínico Qual Nat. 3.4 Multivitaminas Nu U Nutrition. 4 Consejos para disminuir el cansancio y aumentar la energía. 5 Fuentes. 8. Mejora tu Alimentación y Adapta tu Dieta. Como te hemos comentado, una de las causas que puede provocar la aparición de la fatiga muscular puede ser la alimentación. Por ejemplo, no puedes combinar una dieta de adelgazamiento con duros entrenamientos, porque seguramente te van a faltar energías. Vitamina B12: la vitamina clave para combatir el cansancio. La vitamina B12 es fundamental para mantener altos los niveles de energía y combatir eficazmente el cansancio. Esta vitamina juega un papel crucial en la producción de glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a todas las células del cuerpo. Además, participa en la síntesis de MPbo90i.
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